web statistics

Ex Terug Geheimen

Win Snel Je Ex Partner Terug

Snel je liefdesverdriet verwerken?

Is je relatie voorbij?  Dan lijkt het haast onmogelijk om je liefdesverdriet te verwerken. Liefdesverdriet kan je echt breken. Je voelt je moedeloos en leeg. Je voelt je eenzaam en zielig. Vaak denk je nog de hele dag aan je ex en wil je weer terug naar wat jullie hadden. Helaas is dit niet meer zo. Je ex heeft het uitgemaakt en jij zit nu met het verdriet.

Waarschijnlijk hoor je nu veel cliché antwoorden van familie of vrienden, als “je verdient beter” of “tijd heelt alle wonden”. Hier heb je nu geen boodschap aan. Toch zit er echt een grond van waarheid in deze antwoorden. Er komt namelijk echt een moment dat je je liefdesverdriet kunt verwerken.

Een paar dagen pauze

Het is heel normaal dat je in de beginfase van je liefdesverdriet steeds aan je ex moet denken. De eerste dagen nadat je ex het heeft uitgemaakt is het echt geen schande om je flink rot te voelen. Het is dan erg lastig om door te gaan met je dagelijkse bezigheden. Geef jezelf dan ook een paar dagen de tijd om je emoties de vrije loop te laten gaan. Zet je normale leven even op “on hold” en sluit jezelf op in huis. Bestel pizza’s, Chinees, junkfood en kijk films. Een paar dagen helemaal niets doen werkt versnellend in het verwerkingsproces. Hierdoor kan je je liefdesverdriet goed verwerken. Waarschijnlijk begin je dit saaie ritme na een paar dagen echt beu te raken. Het is dan weer tijd voor wat actie.

Veel mensen die liefdesverdriet hebben, blijven te lang hangen in de beginfase. Ze gaan niet naar school, melden zich ziek op het werk of cancellen de sportschool. Dit is echt het slechtste dat je kunt doen. Dit gedrag helpt echt niet bij het verwerken van liefdesverdriet. Ten eerste gaat je liefdesverdriet er niet van over en ten tweede ben je dan geen leuk gezelschap voor anderen.

Laat liefdesverdriet dan ook niet je leven leiden en ga zo snel mogelijk door met je dagelijkse bezigheden. Ook al lijkt het op dit moment erg moeilijk om gewoon maar door te gaan, toch zal je al snel merken dat het werkt. Ga dus wel gewoon naar school, naar je werk en de sportschool.

Sporten

Een van de beste methodes om je liefdesverdriet te verwerken, is sporten. Ga een paar keer per week hardlopen, zwemmen of fitnessen. Tijdens het sporten ben je echt even met heel wat anders bezig en denk je dus niet aan je ex. Ook maak je tijdens het sporten endorfine aan. Dit is een gelukshormoon. Hierdoor wordt je pijn wat verzacht en voel je je lekkerder.

Check geen social media

Je kunt je liefdesverdriet beter verwerken, door echt afstand van je ex te nemen. Ga confrontaties of alles wat met hem of haar te maken heeft uit de weg. Check dus niet continu zijn of haar Facebook-pagina of Whatsapp. Desnoods verwijder je het nummer van je ex of ontvriend je hem of haar op Facebook.

Luister naar anderen

Accepteer ook dat er echt iets niet goed zat tussen jullie. Als jullie relatie echt zo geweldig wat geweest, dan had je ex het nu niet uitgemaakt. Probeer goed te luisteren naar wat je vrienden, vriendinnen en familie over je ex en jullie relatie zeggen. Waarschijnlijk hebben ze gelijk. Door hier goed naar te luisteren, ga je sneller inzien waarom het tussen jou en je ex toch niet werkte.

Geniet van je single leven

Aan een single life zitten heel veel voordelen. Je bent vrij, hoeft geen rekening te houden met anderen en hebt weer meer tijd over voor je hobby’s en vriendengroep. Schep dan ook orde in je leven en geniet van je single bestaan. Door jezelf de ruimte te geven om hier van te genieten, kun je je liefdesverdriet makkelijker verwerken. Je straalt dan veel positiviteit uit en hebt dan meer kans om snel weer een leuke man of vrouw tegen te komen.

Liefdesverdriet Verhaal Van Een Lezer…

Mijn verhaal wou ik je toch vertellen omdat deze nogal ongewoon is denk ik. Ik, F. (46 jaar) ben 14 jaar getrouwd geweest met B., een zuid-amerikaanse van 53 jaar, tot over een jaar. In 2007 begon ik een nieuwe baan in een instelling, aldaar leer ik iemand kennen waar ik mee een collegiale vriendschap begon die uitmondde in een liefdesrelatie in januari 2009.

Dit bracht problemen met zich mee omdat mijn toenmalige vrouw dit ontdekte, grotendeels door mijn gedrag want Ik sprak met mijn vriendin regelmatig af. Ik was toen verliefd op mijn “nieuwe” vriendin. Ik wou haar niet kwijt en ik bevond mij in de zomer in een dubbelrelatie en met gemengde gevoelens, waar ik besloot om een echtscheiding aan te vragen in de zomer van 2009.

Deze verliep heel moeizaam maar het kwam toch in de zomer van 2010, natuurlijk met tegenstrijd van mijn toenmalige ex, zij wou niet scheiden. Vanaf september 2009 verbleef ik in het weekeinde en woensdagvond bij mijn vriendin thuis.

Mijn vriendin was niet steeds akkoord met mijn beslissing want ik moest mijn ex totaal vergeten en haar op straat zetten, ze had geen vast inkomen (buiten een klein job) en ik had haar ten laste eigenlijk. Vorig jaar, augustus 2010, kwam de officiele uitspraak als gescheiden koppel. Mijn ex (en ik) bleven op mijn adres wonen tot zij naar haar vaderland vertrok, ik bleef nog weekeinde en woensdagavond bij mijn vriendin logeren. Een dag voor haar vertrek op 14 januari brachten we een hele dag samen want ik zag haar eigenlijk nog graag en ik had pijn omdat ze me gng verlaten.

Enkele dagen later besloot ik om niet meer te logeren bij mijn vriendin omdat ik berouw had om hetgeen ik gedaan had, ik had mijn ex diep gekwetst, ze had mij eigenlijk niets gedaan maar ik was overgelopen naar mijn vriendin. Tevens had ik mijn vriendin ook gekwetst, zo voelde ze zich althans. Ik wou het goedmaken met mijn ex en nam afstand van mijn vriendin (ook op het werk) gedurende een hele periode. Nadien heb ik no 2 keer afgesproken met mijn vriendin C. (45 jaar). In mei kwam mijn broer op bezoek vanuit het buitenland en verbleef hier 5 weken, in die tijd ging ik met mijn broer 2 weken op verlof wat mijn vriendin niet beviel.

Als ik terug kwam zocht ik terug toenadering tot mijn vriendin maar ze was veranderd en kreeg ik geen aandacht, ze was een ander manier van leven begonnen. Beginnen uitgaan met vriendin, ze had waarschijnlijk een relatie met een ex-vriend, zo denk ik, (waar ze vroeger geen gevoelens voor had vertelde ze mij eens lang geleden). Ik heb steeds contact met haar gehad maar van haar kant kreeg ik weinig of geen respons. Ze kreeg zelfs een verjaardagskaartje. 2 weken later was het mijn verjaardag en kreeg ik niet de verdiende verjaardagswensen: ze smste op die dag om 10 uur ‘s avonds, en die dag nadien om 10 uur smorgens wou ze plotseling toch afspreken maar ik vertelde haar dat ik al iets gepland had wat haar niet goed beviel. Het ging op die manier enkele weken, weinig interactie en kilheid van haar zijde.

Uiteindelijk werd ik een beetje boos op haar en ze vertelde me om wat tijd aan mij te besteden. Op die dag vroeg ze me persoonlijke zaken ivm mijn ex, waar ik haar bepaalde zaken eerlijk vertelde en ik haar onopzettelijk gekwetst had. Ze vroeg ook om een definitieve keuze te maken, ik koos voor haar en informeerde mijn ex dat ik verder wou met mijn vriendin. Nadien besloot mijn vriendin om mij te laten vallen. Ik schreef haar enkele dagen later een (emotionele) brief en zelfs belde ik haar. Maar het was gebeurd. Ik was ook gekwetst door haar gedrag. Ik meldde me zelfs een week ziek, ik was in de put dat ik haar en mijn ex kwijt was en wist niet wat doen. We bleven wel smsen maar haar antwoorden waren kil en heel afstandelijk, ze negeerde mij zelfs op het werk. Maar ik vroeg via sms op een keer of wij nog een toekomst hadden.

Op moederdag wou ze afspreken dus ik dacht dit is mijn dag om het goed te maken maar ik kreeg een heel negatief antwoord en werd emotioneel. Ze wou niet verder met mij. Ze wou haar leven niet omgooien, terwijl ik voor haar had gekozen. Tevens begon een spelletje van haar kant van aantrekken en loslaten, soms was ze vriendelijk en enkele dagen later zag ze me niet staan. Dit voor verscheidene weken. Uiteindelijk liet ik haar ook terzijde en zocht ze na een tijd contact via sms voor af te spreken, ze voelde zich benadeeld door mij. Op 27 oktober heb ik met haar afgesproken en zelfs intiem geweest (was een heel leuke dag), en een week later ook afgesproken (was ook leuk) maar dan vroeg ze mij om bij mij thuis te komen. Ze wou misschien zaken weten of zien in mijn prive. Ondertussen heb ik haar een week niet gezien want ik ben voor een weekje op verlof bij mijn ouders.

Ik zou graag met mijn vriendin verder willen en meer samen zijn maar ik kan niet bij haar thuis komen (waarschijnlijk) vanwege haar moeder en zoon. Ze heeft de laatste maanden meer tijd besteed aan vriendinnen (mijn vriendin C. is bisexsueel, iets wat mij eigenlijk niet stoort) of heeft ze nog een (verdoken) intieme relatie met haar ex-vriend. Ik krijg eigenlijk weinig aandacht en vrijwillige smsjes naar mijn zin. Heb het gevoel dat ik klaar moet staan als zij wilt afspreken. Eigenlijk ziet ze me nog graag denk ik. Ik zie haar, ondanks mijn woede, ook nog graag. Wat kan ik doen om mijn situatie te verbeteren en haar tot de mijne te maken (eventueel met een vriendin) die ze niet kwijt wilt. Weet ook dat mijn ex achter mij zit want ik heb haar in de loop van het jaar ook hoop gegeven en wil haar niet kwetsen. Sorry voor mijn lang verhaal, maar dit is een situatie waar ik het niet goed weet. Wil je meer info vraag het gerust.

Mijn liefdesverdriet verhaal

Pieter… Ik kende hem van de middelbare school. Voor een aantal vakken zaten we samen in de klas.

Ik babbelde wel eens met hem, maar niets meer. Na de middelbare school ben ik gaan verder studeren en kwam ik hem geregeld tegen op fuiven of elders. We spraken elkaar dan even, maar dan gingen we weer ieder naar ons eigen groepje. Op een bepaald moment heeft hij op één van deze fuiven mijn nummer gevraagd, wat ik hem ook heb gegeven. Veel sms’en, enkele afspraakjes en plots hadden we samen een relatie.

In het begin was alles heel leuk, ik kreeg veel aandacht en complimentjes. Hij deed zijn best om iedere keer weer netjes gekleed naar mij te komen, wat ik erg apprecieerde. Na enkele weken een relatie met hem te hebben, veranderde hij.

Zo wist hij dat ik veel belang hechte aan ergens op tijd te zijn, ik kom niet graag te laat, maar voor hem was dat doodnormaal. Plots kreeg ik heel erg veel commentaar op mijn kleren, ze waren veel te duur en met dat geld kon ik beter iets anders kopen volgens hem. Mijn mening was dat hij er geen zaken mee had aangezien hij ze niet moest betalen.

Ik ben een ijdel persoon en er is niemand die mij dat ooit zal afnemen, het gevolg was dat ik niet durfde vertellen als ik iets nieuws had gekocht, om alweer maar die kritiek te vermijden. Ook was hij heel vaak boos op mij, vaak zonder reden en als hij dan al een reden gaf was het omdat IK op stap wou gaan en hij moe was. Ook samen weggaan kon plots niet meer, dat was allemaal geldverspilling en zo was het iedere keer wel iets.

Na drie maanden ging het echt niet meer verder tussen ons, hij deed steeds vreemder en vreemder. Hij is toen naar mij toegekomen en heeft gezegd dat hij het niet meer wist, hij kon niet vertellen waarom hij zo met mij deed… We hebben toen een punt achter onze relatie gezet. Ik kon niet leven met de gedachte dat ik geen antwoord kreeg op de vraag waarom hij zo deed tegen mij en waarom hij het mij zo moeilijk heeft gemaakt. Drie weken heb ik moeten wachten op een antwoord, hijwas verliefd op een ander meisje.

Op dat moment stond de wereld voor mij even stil, niets interesseerde mij. Thuis kon ik terugvallen op mijn ouders, maar het gevoel dat ze me begrepen had ik niet echt. Op dat moment wil je niet altijd dingen aanvaarden, zij zien de dingen anders… Ik ben toen op het forum van Tom Dijks terechtgekomen.

Ik heb mijn verhaal geschreven op het forum en hier heb ik mijn klik gemaakt. Ik begon alles uit andere perspectieven te bekijken en toen heb ik voor mezelf gezegd wat ik wel en niet meer wou.

Ik wou hem zo graag terug, maar op het einde van die periode wou ik dat helemaal niet meer. Er was in die maand tijd wel het één en het ander gebeurt. Nu kan ik zeggen dat een punt zetten achter mijn relatie het beste is wat mij is overkomen, ik zie jullie al denken…

Wel ik ben een jonge twintiger en zelf zet ik graag een stapje in de wereld. Ik had net mijn diploma gekregen, samen met enkele vrienden ben ik dat gaan vieren en hebben we ons getrakteerd op een avondje Versuz. Tijdens deze avond was ik mijn ex-vriendje tegengekomen in een café. Ik wist eerst niet zo goed wat ik moest doen, maar ik ben toen toch vriendelijk iets gaan zeggen, maar hij draaide zijn rug naar mij. Wat voor mij de druppel was, ik was zijn kuren meer dan zat.

Samen zijn we hebben die avond fijn gefeest, er waren veel mensen van school aanwezig. Ik heb bij een aantal LO’ers in de klas gezeten, maar er was er eentje bij waar ik het op school ook al goed mee kon vinden. Hij was ook daar die avond… Ik was drankjes gaan halen voor mijn vriendinnen, maar met die te halen moest ik langs hem doorlopen.

Ik was er eentje vergeten, dus twee minuten laten liep ik opnieuw langs hem door om een fanta te gaan halen. Dat resulteerde dat ik daar wel aardig lang ben blijven plakken, zijn mening was dat ik hem wel erg graag moest zien als ik twee minuten later opnieuw bij hem stond. Tot op heden gelooft hij nog steeds niet, dat ik die fanta simpelweg vergeten was…

We hebben die avond veel plezier gehad, achteraf stuurde hij veel sms’jes. Dat resulteerde in lange avonden of beter korte nachten. We zaten op één lijn, we begrepen elkaar, we plaagden elkaar… kortom het begin van een nieuw liefdesverhaal.

Samen zijn we gaan zwemmen in een recreatiepark en daar was de aantrekkingskracht tussen ons zo groot, ondertussen hebben we 4 maanden een relatie en het voelt nog steeds even zalig als het begin. Ik heb de meest fantastische zomer beleefd met mijn nieuw liefde, ik ben op vakantie geweest met vriendinnen…

Beiden zijn we ijdele personen, graag netjes gekleed door het leven gaan. Geen boze gezichten, graag een stapje in de wereld zetten…
Niet het gevoel hebben dat we ons moeten verantwoorden of dat we enige verplichtingen hebben ten opzichte van elkaar. Toffe dingen doen en steeds weer die verliefde blik en dat zalige gevoel als we bij elkaar zijn. Uitkijken naar de dag dat we weer samen zijn en zoveel meer… Dat is echt wel liefde.

Soms moet je luisteren naar je ouders of naar je omgeving. Zij zien de dingen zoals jij ze niet wil zien…

Liefdesverdriet is normaal, maar laat liefdesverdriet  je leven niet lijden. Er is zoveel om je heen dat de moeite waard is, soms moet je dingen gewoon los laten en verder gaan. Ga altijd voor beter en nooit terug naar minder…

Liefdesverdriet – Tips – Oplossingen

Liefdesverdriet kan je enorm kwetsen. Je voelt je waarschijnlijk leeg & je hebt helemaal geen trek in niets meer. Je denkt de hele dag aan je ex & het liefst van al zou je gewoon de leuke momenten van vroeger terug willen hebben. Maar helaas gaat dat even voor het moment niet. Om de één of andere reden heeft je ex het uitgemaakt & jij zit nu dus met liefdesverdriet achter.

Je voelt je eenzaam, er is geen kat op de wereld die je begrijpt. Cliché antwoorden als “tijd heelt alle wonden” & “Er is genoeg vis in de zee” ben je beu gehoord en met andere woorden: je hebt er geen boodschap aan. Maar hoe stom deze antwoorden ook klinken, er zit wel een grond van waarheid in. Ik ga het je even uitleggen…

Liefdesverdriet Is Enorm Pijnlijk, Maar Maak De Situatie Niet Lastiger Dan Dat Het Al Is!

Wat ik hiermee bedoel is het volgende: het is vrij normaal dat je in de beginfase van een breuk nog voortdurend aan je ex moet denken. Liefdesverdriet is hier een logisch gevolg van. Het slechtste wat je kunt doen is jezelf de dieperik induwen. Het is zeer belangrijk dat je de situatie onder ogen durft te komen & dat je het durft te aanvaarden dat je ex weg is. En durf het ook maar te aanvaarden dat je liefdesverdriet hebt & dat het helemaal geen schande is om het te hebben. Dat hoort nu eenmaal bij het proces.

Heel wat mensen met liefdesverdriet gaan de verkeerde dingen doen. Ik ging bv. niet naar de lessen, ging ook niet meer naar de sportschool & zat de hele dag in mijn kamer te wenen als een klein kind.

Nou wees nu even eerlijk: denk je dat dit gedrag je gaat helpen om je liefdesverdriet te verwerken?Neen, neen & nog eens neen.

Wat Je Moet Doen Om Je Liefdesverdriet Te Verwerken Is Met Opgeheven Hoofd Verder Leven

Ja Tom, dat klinkt logisch maar in de praktijk gaat dat niet zo makkelijk. Begrijp ik best. Maar wat ik gemerkt heb is dat heel wat mensen het nog niet eens proberen! Uiteindelijk ben jij & niemand anders verantwoordelijk voor het terugwinnen van je ex of niet. Of alleszins het verwerken van je liefdesverdriet.

Over liefdesverdriet kan je werkelijk een boek schrijven!

Wel heb jij een unieke verhaal omtrent jouw liefdesverdriet? Doe even de moeite om het uit te schrijven & mail het me door! Ik publiceer het dezelfde dag nog op dit blog!

Heb je liefdesverdriet en denk je steeds terug aan je ex?

Liefdesverdriet heeft een aantal bijwerkingen. Vrouwen zoeken vaak nieuwe hobby’s terwijl mannen onafhankelijker worden. Het is dus belangrijk om deze periode goed te doorstaan. Het is immers bewezen dat mannen langer valse hoop koesteren dan vrouwen. Als je, je ex terugwil moet je dit dus in je achterhoofd houden dat vrouwen de hoop sneller verliezen dan mannen.

Maar liefdesverdriet is maar een tijdelijke fase. Het heeft te maken met hormonen en stoffen in je lichaam. Je verlangen naar om je ex terug te krijgen zal meteen na de break-up toenemen en deze verlangens blijven een tijdje. Eenmaal je lichaam zich terug kan stabiliseren zal je verlangen ook minder groot worden. Totdat je lichaam dit niet onder controle heeft zal je ex een obsessie blijven.

Je zinnen verzetten om liefdesverdriet te verwerken

Een goede manier om je liefdesverdriet te verwerken is beweging. Sporten verbetert je lichamelijke conditie. Deze verbetering brengt ook een groter zelfvertrouwen met zich mee, dit zelfvertrouwen ben je misschien verloren geraakt door  steeds terug aan je ex te denken. Gezonde beweging heeft nog voordelen.

Eens je aan het sporten bent, ben je niet aan je ex aan het denken. Dit is dus een ideale manier om je zinnen te verzetten. Dit is een ideale stap in het verwerkingsproces. Eens je begint met het verzetten van je zinnen kan je weer normaal door het leven gaan. Als je niet zo een aanleg hebt voor sport dan kan je ook andere dingen doen.

Probeer misschien eens iets te gaan drinken met een oude klasgenoot of een vriend die je al lang niet hebt gezien. Alle activiteiten waar je, je zinnen kunt verzetten en waar je niet altijd aan je ex hoeft terug te denken zijn een goede activiteiten om het verdriet te verwerken. Het is misschien een groot verlies in je leven, maar je leven gaat door. Dit mag nu misschien wel hard klinken maar het is nu eenmaal zo.

Maak een nieuwe start!

Sommige personen hebben dan weer een heel nieuwe start nodig om gelukkig te zijn. Het verlangen om je ex terug te willen is dan wel verdwenen maar je bent misschien niet helemaal gelukkig. Na een lange relatie een leven zonder te hebben is een hele verandering. Sommige personen vinden het dan moeilijk om een nieuw leefpatroon te creëren.

Een nieuwe job, nieuwe hobby’s,… Je kan zoveel dingen overwegen om je leefpatroon een nieuwe wending te geven. Met een leegte in je leven zal je altijd ongelukkig blijven. Probeer deze leegte zeker op te vullen. Nieuwe doelen stellen in je leven is misschien wel nuttig. Als je terug iets om voor te leven hebt, dan ben je veel gelukkiger dan dat je niets in je leven hebt.

Blijf zeker niet bij de pakken zitten. Je gaat jezelf ingraven, je gevoelens blijven dan de hele tijd gericht op je ex. Deze sleur moet sowieso vermeden worden anders dan zal je slachtoffer worden van je eigen.

Liefdesverdriet verwerken door te hoppen van A naar B

Hoe je je liefdesverdriet het best verwerkt, is voor iedereen anders. Wat je in ieder geval niet met doen, is je na de scheiding direct in de armen van een nieuwe liefde storten. Wie van de ene naar de andere relatie hopt, heeft geen tijd om te rouwen en verdriet – hoe groot of klein – echt te voelen.

Daardoor is de kans groot dat je bepaalde gedragspatronen van de ene relatie meeneemt naar de volgende en daarmee de nieuwe geliefde “besmet”. Heeft je ex je bijvoorbeeld bedonderd en heb je snel een nieuwe vriend of vriendin dan loop je het risico die nieuwe liefde met veel wantrouwen en jaloezie te benaderen terwijl daarvoor geen enkele reden is.

Tijd tussen de ene en de andere relatie is nuttig en noodzakelijk. Het geef je de ruimte dingen te plaatsen, afstand te nemen & te relativeren.

Gedoseerd je liefdesverdriet verwerken

Een gebroken hart heelt het best en het snelst als het aandacht krijgt en niet wordt genegeerd. Dat betekent dat je jezelf volledig mag overgeven aan het liefdesverdriet als het de kop opsteekt. Waak er wel voor dat het je leven gaat beheersen en dat je erin zwelgt.

Doseer de tijd dat je verdrietig bent en geef het verdriet aandacht als het aan de orde is. Voel je je goed, geniet dan vooral van die vrolijke bui en laat het gebroken hert even voor wat het is. Er is sowieso veel voor te zeggen om in rouwperioden ook lol te maken, leuke dingen te doen en afleiding te zoeken. De positieve energie die je daarmee opdoet, sleurt je door deze verdrietige periode heen.

Hoe lang het precies duurt voor het over is, weet niemand. Tijd is een woord dat hoort bij liefdesverdriet. Je kunt je agenda pakken en heel praktisch met jezelf afspreken dat je er over een week of vier ‘overheen’ zult zijn, maar verdriet laat zich uiteindelijk niet inplannen of uitboeken.

Tips Voor Liefdesverdriet

Het is misschien wel het rotste gevoel op aarde. Je hunkert zo terug naar je ex. Liefdesverdriet is hard. De duur van dit gevoel varieert van persoon tot persoon en kan weken tot jaren duren.

Tijdens elke seconde van dit liefdesverdriet zal je geconfronteerd worden met het feit dat je, je ex terug wilt. Liefdesverdriet kan verschillende bijwerkingen hebben & één van de ergste neveneffecten is een depressie. Bij de meeste mensen gaat dit echter niet zo ver en blijft het bij hoofdpijn, moeheid, verlies van eetlust etc…

Dit zijn ook niet meteen wenselijke gevoelens en je gaat je er alleen slechter door voelen. Het is dus een must om zo snel mogelijk af te geraken van jouw liefdesverdriet.

Depressies vermijden

Een depressie is een stemming stoornis vaak gekenmerkt met een verlies van eetlust. Vaak is een bepaalde gebeurtenis de aanleiding van een depressie. Het verliezen van je ex en haar zo hard terug willen dat kan een aanleiding vormen tot een depressie.

Tijdens een depressie verliest een persoon een kritische blik op de realiteit. Hij ziet alles door een sombere bril. Emotioneel vervlakt een depressief persoon. Zijn gevoelens kennen niet meer dezelfde sterkte. Het is moeilijk dat een depressief persoon plezier of genoegen gaat kennen tijden een depressie.

Het is dus noodzakelijk dat zo een depressie vermeden moet worden. Personen die lijden aan de ziekte grijpen vaak, geheel ten onrechte, naar drugs of alcohol. Deze middelen geven soms tijdelijk een beter effect maar hierna hervalt de patiënt sterker in zijn depressie. Dokters kunnen antidepressiva voorschrijven. Dit zijn middelen tegen depressies maar om niet in het stadium van een depressie te komen kan je ook andere dingen doen. Je wil natuurlijk nog altijd je ex terug maar je ken het best ge gedachten wat proberen te verzetten.

Sporten is het codewoord hierbij. Het is eerst en vooral een goede manier om je gedachtes te verzetten maar het heeft ook een chemisch effect. Tijdens het sporten maakt het lichaam endorfine aan. Deze stof maakt ge blij en dit heeft een gunstig effect op personen die stemmingswisselingen hebben.

Wat moet je niet doen!

Om je liefdesverdriet niet erger te maken dan dat het al is moet je enkele dingen goed voor ogen houden. Natuurlijk wil je, je ex terug maar dit is misschien (nog) niet wederzijds. Ga dus best niet wanhopig bellen of sms’en naar haar want de kans bestaat dat je op een harde manier zult worden afgewezen.

Een tijdje afwachten kan echt geen kwaad. Een oud gezegde zegt immers: tijd heelt alle wonden. Het klikt misschien hard maar het is zo. Een andere veel voorkomende fout is jezelf storen in alcohol of drugs. De meeste personen weten immers dat alcohol en drugs een bewustzijnsverruimend effect hebben.

Dit wil dus zeggen je gaat jezelf een tijdje anders voelen dan in een nuchtere toestand. Met andere woorden ga je dus gewoon weglopen van je problemen. Dit zal geen oplossing beiden en je zal in een nuchtere toestand gewoon weer verdrietig zijn.

Chocola helpt tegen liefdesverdriet!

Omdat feromonen zo’n belangrijke rol spelen bij de eerste verliefdheid, zouden we in veel gevallen moeten spreken van ‘liefde op de eerste reuk’ in plaats van over ‘liefde op het eerste gezicht’.

We krijgen ineens last van slappe knieën en vlinders in onze buik, en zijn verliefd. Het zijn de chemische stofjes in ons lichaam die ons een aangenaam gevoel geven en voor allerlei aangename ‘bijwerkingen’ zorgen. Het meest bekende van deze stofjes is phenylethylamine (PEA), dat van nature in ons lichaam voorkomt.

Het lijkt op het ‘pepmiddel’ amfetamine en heeft ook ongeveer hetzelfde effect. Spannende attracties zoals een achtbaan en ook chocolade eten kunnen u een extra dosis PEA bezorgen. Veel mensen eten chocolade als ze een beetje down zijn en een prettig gevoel willen opwekken. Chocolade werkt als een soort medicijn tegen liefdesverdriet.

Een stofje in je hoofd

PEA wekt zelf geen euforie op, maar zorgt ervoor dat de neurotransmitter dopamine vrijkomt en dat is het stofje dat het werk doet. Dopamine op zijn beurt zorgt weer voor de aanmaak van de stof oxytocine, de zogenaamde knuffelstof.

Oxytocine is de stof die net bevallen moeder in hoge concentraties in hun lichaam hebben en die er voor zorgt dat zij hun kindje doorlopend willen knuffelen. Een ander stofje dat in het chemische circus van de liefde een rol speelt, heet norepinephrine. Het zorgt voor de aanmaak van adrenaline, waardoor het lijkt of je eindeloos energie heeft.

Deze enorme verstoring van de balans in het lichaam zorgt er voor dat verliefde mensen niet meer echt nuchter kunnen nadenken en het emotiecentrum het (tijdelijk) even overneemt van de normaal altijd bewuste grote hersenen.

Gewenning aan liefde

Net als bij drugs treedt bij verliefdheid helaas ook gewenning op. De dosis PEA om blij te blijven moet steeds hoger worden maar neemt tijdens de verliefdheid juist langzaam af. Na ongeveer een jaar is alles weer stabiel en neemt een andere groep stoffen het roer over, de endorfinen die meer op de rustgevende pijnstiller morfine lijken.

Deze zorgen ervoor dat je een ontspannen gevoel hebt wanneer je bij je partner bent. Natuurlijk is deze chemische beschrijving van de liefde wel heel erg ‘’extreem” en speelt er meer in de liefde dan alleen wat gerommel met chemische stofjes, maar dat gerommel is tenminste wetenschappelijk aantoonbaar.

Hopelijk vond je het een leuk artikel!

Liefdesverdriet Verwerken Met Deze 11 Praktische Tips!

Liefdesverdriet verwerken gebeurt in enkele fasen. Eerst & vooral ga je ontkennen dat je relatie gedaan is en je gaat het bijzonder moeilijk krijgen om te accepteren dat jouw partner het heeft uitgemaakt. Je bent enorm verdrietig & zelfs amper te troosten…

Vervolgens ga je in een moment van wanhoop terecht komen. Je gaat je wat laten “hangen”. Je voelt je slecht, je gaat je misschien minder goed verzorgen (zowel lichamelijk als geestelijk) & je voelt je wat depri. Je hebt ook nergens zin in & uitgaan zegt je helemaal niets meer!

Stilletjes aan ga je in een fase (tevens de 3e fase) terechtkomen waarin je voor eigen gaat uitmaken dat het misschien wel “beter zo is” en je gaat je ex stilletjes los kunnen laten. Je gaat het allemaal wat kunnen relativeren en de diepe emotionele band die er tussen jullie was ga je kunnen doorknippen.

Deze fase is best een moeilijke fase in de liefdesverdriet. Jezelf aan iets vastklampen zodat je er echt om geeft kost ook tijd, wel je losmaken van iets gaan logischerwijze ook tijd nodig hebben…

Ik wil je enkele tips geven om je liefdesverdriet sneller te kunnen verwerken:

  1. Accepteer dat de relatie gedaan is, dat jij je ongelukkig voelt & besef dat tijd alle wonden heelt (ook al heb jij hier op dit eigenste moment waarschijnlijk geen boodschap aan! Jij wilt gewoon terug bij je ex komen…)
  2. Betrek andere personen die dicht bij je staan. Praat over hoe jij je voelt,  dat lucht op, en je voelt je minder eenzaam.
  3. Probeer sociaal te doen. Ook als je er eigenlijk geen trek in hebt. Probeer die oude goede band met je vrienden terug op te bouwen en zoek steun daarin.
  4. Doe leuke dingen. Dingen die JIJ echt fijn vindt. Dat kan een oude hobby zijn, of een geheel nieuwe hobby… maar doe iets alleszins om niet aan die liefdesverdriet te denken…
  5. Doe dingen die je een goed gevoel over jezelf geven. Geef bij voorbeeld je kamer een opknapbeurt. Of geef jezelf een opknapbeurt, ga naar de kapper, of ga met een vriend(in) de stad in en koop wat leuks voor jezelf.
  6. Vermijd situaties die je laten denken aan je ex. Ga geen oude vakantiefoto’s bovenhalen of draai geen muziek waarop jullie de eerste keer op gekust hebben. Deze herinneringen gaan je heus niet helpen om je liefdesverdriet te verwerken!
  7. Aarzel niet om hulp te zoeken . Het is helemaal geen schande om hulp te zoeken! Juist diegene die zich laten helpen & ondersteunen gaan liefdesverdriet sneller kunnen verwerken of in mijn geval –wel terug bij je ex komen-
  8. Ga niet meteen op zoek naar een andere relatie. Dat kan misschien emotioneel helpen omdat jij je niet eenzaam wilt voelen, maar je gaat na verloop van tijd merken dat je eigenlijk je nieuwe partner “gebruikt” om je ex te vergeten. Dat is niet netjes ten opzichte van je nieuwe partner want hij/zij gaat zich gebruikt voelen als object als zijnde hulpmiddel om aan te tonen dat jij nog steeds aantrekkelijk bent voor andere personen.
  9. Ga je verdriet niet gebruiken als een middel om aandacht te krijgen van je omgeving of om je ex zich schuldig te laten voelen.
  10. Ga je ex niet omschrijven als de beste persoon ter aarde, maar ga ook niet jezelf wijsmaken dat hij of zij niet de moeite waard was om van te houden.
  11. Maak je zelf geen verwijten, relaties mislukken nu eenmaal (en meer dan je denkt!).  Besef dat je op de waarom-vraag vaak geen bevredigend antwoord krijgt. Vraag je liever af: ‘Waarom zou mij dit niet kunnen overkomen?’ en bedenk dat het de meest liefdevolle mensen kan gebeuren.

Enorm veel succes!

Verzacht je liefdesverdriet…

Liefdesverdriet kan zo sterk zijn, dat het verlammend werkt. Je bent tot niets meer in staat. Het enige dat je wilt doen, is stil in een hoekje zitten huilen. Je hebt veel pijn en een gevoel van ontreddering. Het voelt soms alsof er iemand is doodgegaan. Niet letterlijk natuurlijk. Je weet niet wat je met je leven aan moet zonder die ander. Het helpt dan om iedereen in je omgeving te vertellen dat je relatie over is.

Dit biedt je de gelegenheid om erover te praten en op deze manier te verwerken en te accepteren dat die ander nooit meer verliefd op je zal worden. Als je het moeilijk vindt om erover te praten, kun je je gevoelens van verdriet ook opschrijven.

Er kunnen ook wraakgevoelens naar boven komen. Je wilt dat die ander net zoveel verdriet en pijn heeft als jij. Je kunt dan heel kwetsende dingen zeggen tegen je ex, of nare dingen voer hem of haar vertellen. Deze wraakacties kunnen misschien wel tijdelijk opluchten, maar uiteindelijk is het belangrijk om realistisch te zijn en in te zien dat je daarmee je ex niet meer terugkrijgt.

En ook al denk je dat je nooit over je liefdesverdriet heen zult komen, het gebeurt uiteindelijk echt! Het leven gaat door, en als je weer een tijdje naar school of naar je werk gaat, merk je dat je verdriet langzaam wegebt. Dan is het weer tijd om om je heen te kijken naar andere aardige vrouwen of mannen.

Enkele Tips Om Je Liefdesverdriet Te Verwerken…

  • Hang een foto van je ex op je dartbord
  • eet veel chocolade (ook voor mannen). Er zit een stofje in waar je blijer van wordt. Maar overdrijf hier natuurlijk niet in!
  • blijf een paar dagen thuis
  • geniet van je leven als vrijgezel
  • schrijf hem of haar een brief of e-mail over je gevoelens. Dat lucht op.
  • Of misschien nog beter: schrijf alles op zonder de tekst werkelijk te versturen.

Succes!