Ook in de beste relaties kunnen zich verschillen in visie en heftige discussies voordoen. In plaats van je vooraf op te winden of je hakken in het zand te zetten, is het verstandig om een discussie goed voorbereid te starten. Woede of boosheid is een normale emotie. Wees er niet vang voor, maar vermijd discussies die het erger maken. Vraag om een time-out, zeg dat je even moet bijkomen en wat te drinken wilt halen.

• Neem de tijd, maak er geen wedstrijd van!

• Als het te heftig wordt, doorbreek dan de situatie. Neem een time-out.

• Wees in staat ook het andere standpunt te beluisteren.

• Maak excuus voor datgene wat jij verkeerd doet. Wees niet te trots om iets toe te geven.

• Houd de moed er in en blijf het positief inzien

• Besef dat je partner ook maar een mens is

• Doorbreek de negatieve cirkel

• Maak fysiek contact, dat maakt het zachter in hoofd en hart

Empathie

Een belangrijke vaardigheid is empathie: begrip kunnen opbrengen voor de ander, je in de ander kunnen verplaatsen. Bekijk het eens door een andere bril. Wat zou die andere bril je kunnen opleveren?

• Relaties: bekijk het leven eens als een proces van geven en nemen, ook binnen relaties. Of het nu gaat om het geven van aandacht, het doen van klusjes in huis, of het afscheid nemen van je geliefde.
• voornemens: wanneer je in je oude patroon vervalt, heb het dan over jezelf als “mijn oude bril”. Leef je volgens je voornemens, benoem het dan als de “nieuwe bril”.
• Verandering: zie verandering als eens beweging waarvan je je niet moet afvragen: is dit een goede of slechte verandering? De belangrijke vraag is: welke kansen biedt deze verandering mij?
• Werk: werk is zinvol en laat je wensen in vervulling gaan en je blijft je vaardigheden ontwikkelen.
• Fouten: noem een fout geen fout meer maar een correctie. Je bent erin geslaagd om commentaar te krijgen hoe het niet moet: een noodzakelijke stap op weg naar succes.
• Stress: er zijn geen stressvolle situaties. Er zijn alleen maar situaties waar je met stress op reageert. Stuur jezelf in je reacties en bepaal je stressniveau.
• Wil je gelukkig worden? Besef dan dat je moet investeren.